Mi-am dorit de foarte mult timp sa incep un stil de viata care sa includa sport intr-un mod disciplinat si ordonat insa intotdeauna mi-am gasit scuze, pentru ca recunosc ca asta a fost motivul principal. In sinea mea stiam ca am nevoie de tonifiere si  de energia pe care o ai dupa exercitii fizice insa eram reticenta la acest „nou”. Mereu ma gandeam „de unde sa stiu ce fel de exercitii are nevoie corpul meu?”,  „cum o sa stiu ca am terminat antrenamentul?”  sau cel mai important „ ce fel  de alimentatie trebuie sa am dupa inceperea  exercitiilor?”.

Cred in sincronizare si cred ca toate lucrurile vin la momentul potrivit, astfel am avut ocazia sa pasesc pentru prima data la sala nou deschisa in Galati, OneGym.  Cativa dintre prietenii mei deja isi luasera abonament si erau foarte incantati de dotari, personal si vibe in general.  Imprejurarile au facut in asa fel incat i-am cunoscut si eu pe cel de la sala de fitness Galati, OneGym si intr-adevar am fost foarte surprins placuta sa vad ca exista un asemenea loc la mine in oras.

Am inceput  sa ma antrenez, prima data singura. Am intrat in sala si m-am simtit confuza intrebandu-ma in sinea mea: „eu cu ce incep acum?” . Am incercat banda, apoi bicicleta. Nu aveam un obiectiv bine setat in acea zi asa ca am avut parte de un antrenament relaxant si destul de productiv as putea spune, insa nu era suficient. Intrebarile din minte nu au incetat insa. Nu eram convinsa ca am facut exercitiile potrivite si nu am stiut daca sa mananc doar salata de atunci inainte.

Dupa multe cautari, am decis ca este bine sa incerc sa ma antrezez cu un personal trainer daca imi doresc sa am rezultate vizibile. Asa am cunoscut-o pe Mirela, antrenor personal la OneGym.  Mi-a placut ca intalnirea initiala a debutat cu o discutie despre mine si despre ce imi doresc sa obtin de la corpul meu, intr-un cuvant mi-am stabilit obiectivul pentru care lucrez.  Am avut ocazia sa obtin toate raspunsurile la intrebari legate de alimentatie, de modul in care trebuie sa ma antrenez pentru structura corpului meu si si timpul in care este necesar sa ma odihnesc. Am inteles ca nu este suficient sa alerg pe banda in nestire sau sa ridic greutati pana lesin ci sa combin exercitii pentru grupe de muschi complementare si  sa respect un mecanism disciplinat.

La prima sedinta am antrenat toate grupele musculare pentru a obsnui corpul cu presiunea. Am inceput cu incalzirea iar Mirela mi-a explicat in detaliu de ce este bine sa-ti pregatesti  muschii pentru fiecare antrenament.  Mi s-a spus sa efectuez  toate exercitiile incet si sa nu bruschez articulatiile pentru ca se pot uza si este posibil sa ma accidentez, lucru pe care nu-l stiam si nu cred ca aveam de unde sa-l aflu.  Am inceput antrenamentul efectiv cu trei serii de cate 15 repetari. Mi s-a facut un program personalizat pentru nevoile mele.  Unul dintre obiectie a fost postura.  Mereu am sustinut ca atitudinea este cea mai importanta insa ce fel de atitudine poti sa ai cu postura nepotrivita? Intructorul personal de la OneGym mi-a aratat exercitii pentru intarirea muschilor spatelui si evident pentru  pastrarea unei posturi drepte.

Mirela, antrenorul personal, mi-a explicat ca alimentatia si odihna joaca un rol foarte important in dobandirea unor rezultate. Pentru ca celulita este un lucru de care vreau sa scap mi s-a recomandat sa evit sarea din alimentatie deoarece favorizeaza retentia de apa. Interesant cum la un prim antrenament poti sa descoperi atat de multe lucruri benefice, nu ?

Timpul a trecut extrem de repede iar obosela nu am resimtit deloc in comparatie cu antrenamentul pe care l-am avut singura.  Am invatat ca dupa fiecare set trebuie sa-mi las corpul in repaos cateva secunde, asa pulsul mi se echilibreaza si sa am grija sa respir pentru a-mi oxigena creierul. Totul merge mana-n mana.

La OneGym am descoperit oamenii potriviti care sa-mi raspunda la toate intrebarile fara a ezita. Am inceput antrenamentul si sunt mai motivata ca niciodata sa-mi duc obiectivele la bun sfarsit. Odata ce am inceput nu mai este cale de intors. Am inteles ca cel mai mult conteaza sa te simti bine intr-un loc iar la OneGym cu siguranta pot sa-mi desfasor antrenamentele in cele mai bune conditii. Mintea, corpul si sufletul sunt legate si sunt adepta faptulul ca trebuie sa te simti bine ca sa arati bine. Te invit sa experimentezi diferenta si  sa te convingi ca totul se poate daca ai oamenii potriviti langa tine. Antrenamentul meu va continua si abia astept sa-ti povestesc ce voi invata la urmatoarea sedinta cu instructorul personal la sala de fitness din Galati, OneGym.

www.one-gym.ro 

Multumesc Echipa One Gym, Mirela si Georgiana.

Love,

Cristina

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *